Уддияна бандха - одно из самых эффективных упражнений из йоги, которое помогает убрать живот и укрепить поперечные мышцы. В статье описывается техника выполнения упражнения, его преимущества и правила выполнения. Статья также содержит ссылку на крупный ресурс о йоге.
# Йога
Статья описывает типы упражнений йоги, включая асаны, пранаямы, бандхи, мудры, крийи, мантры и медитативные техники. Особое внимание уделено асанам и их роли в духовном развитии человека. Также рассматривается влияние дыхания на состояние сознания и эмоциональное состояние человека.
Перепост
Статья описывает 10 лучших асан для женщин, включая позу ребенка и позу собаки, смотрящей вниз. Для каждой асаны приведены инструкции по выполнению и описание пользы для организма. Асаны помогают растягивать мышцы, укреплять мышечный корсет и снимать напряжение в нижней части спины.
Перепост