# Упражнения

читать 2 мин.
0 45

Уддияна бандха - одно из самых эффективных упражнений из йоги, которое помогает убрать живот и укрепить поперечные мышцы. В статье описывается техника выполнения упражнения, его преимущества и правила выполнения. Статья также содержит ссылку на крупный ресурс о йоге.

Перепост
Прочитать полностью
читать 11 мин.
0 47

Статья описывает типы упражнений йоги, включая асаны, пранаямы, бандхи, мудры, крийи, мантры и медитативные техники. Особое внимание уделено асанам и их роли в духовном развитии человека. Также рассматривается влияние дыхания на состояние сознания и эмоциональное состояние человека.

Перепост
Прочитать полностью