Статья описывает 10 лучших асан для женщин, включая позу ребенка и позу собаки, смотрящей вниз. Для каждой асаны приведены инструкции по выполнению и описание пользы для организма. Асаны помогают растягивать мышцы, укреплять мышечный корсет и снимать напряжение в нижней части спины.